Blijft dat gesprek door je hoofd gaan?
Zet wat je waarnam naast wat je denkt dat het betekent. Twee korte zinnen zijn genoeg om te beginnen.
Zo probeer je het: Blijft dat gesprek door je hoofd gaan?
Zet wat je waarnam naast wat je denkt dat het betekent. Twee korte zinnen zijn genoeg om te beginnen.
Waarom dit een begin kan zijn
Door waarneming en interpretatie apart op te schrijven kun je zien wat je weet en wat je nog invult. Dat laat ruimte voor andere verklaringen; je hoeft niet meteen te beslissen welke klopt.
Wanneer past dit?
Na een gespannen gesprek of een kort bericht waarover je blijft gissen.
Zo probeer je het
- Schrijf één zin over wat je zag of hoorde.
- Schrijf apart wat je denkt dat het betekende.
- Kijk wat een waarneming is en wat nog een vermoeden is. Laat ruimte voor een andere uitleg.
Deze korte oefening kan zonder account. Je tekst blijft alleen in dit scherm en verdwijnt als je weggaat. Niets wordt opgeslagen of gedeeld.
Bronnen en achtergrond
Deze bronnen geven achtergrond bij het onderwerp. Ze bewijzen niet het effect van deze exacte korte oefening. De video is een uitnodiging tot reflectie, geen behandeling of diagnose.