Een lege pagina? Eén zin is genoeg.
Begin een reflectie met één concreet moment, in plaats van je hele dag te moeten samenvatten.
Zo probeer je het: Een lege pagina? Eén zin is genoeg.
Begin een reflectie met één concreet moment, in plaats van je hele dag te moeten samenvatten.
Waarom dit een begin kan zijn
Een concreet moment geeft je iets om naar te kijken. Je hoeft nog geen patroon, oplossing of levensles te vinden. Eén gewone zin kan een begin zijn.
Wanneer past dit?
Na het werk, voor een coachgesprek of wanneer een grote reflectievraag je laat vastlopen.
Zo probeer je het
- Vraag jezelf: wat kostte me vandaag meer energie dan ik verwachtte?
- Kies één klein, concreet moment.
- Schrijf één gewone zin. Je hoeft niets op te lossen.
Deze korte oefening kan zonder account. Je tekst blijft alleen in dit scherm en verdwijnt als je weggaat. Niets wordt opgeslagen of gedeeld.
Bronnen en achtergrond
Deze bronnen geven achtergrond bij het onderwerp. Ze bewijzen niet het effect van deze exacte korte oefening. De video is een uitnodiging tot reflectie, geen behandeling of diagnose.
University of Edinburgh — Reflection Toolkit: What? So what? Now what?